Der kleine Sauna-Knigge

Erleben Sie einen klassischen Saunagang – die perfekte Auszeit für Körper und Geist!

Vorbereitungsphase:

Bevor es losgeht, ist die richtige Vorbereitung entscheidend:

• Duschen Sie sich vor dem Saunabesuch gründlich mit Seife und trocknen Sie sich gut ab.
• Genießen Sie ein warmes Fußbad, um sich auf die bevorstehende Wärme einzustellen.

Hitzephase:

In der Sauna beginnt die Entspannung:

• Betreten Sie die Sauna ohne Kleidung und legen Sie ein Handtuch auf die Sitz- oder Liegefläche, um das Holz zu schonen.
• Verweilen Sie in der Sauna nur so lange, wie es Ihr persönliches Empfinden erlaubt. Achten Sie auf Ihren Körper und nehmen Sie sich Zeit zum Schwitzen.

Abkühlungsphase:

Nach der Hitze folgt die erfrischende Abkühlung:

• Begeben Sie sich an die frische Luft und nehmen Sie eine kalte Dusche, um den Kreislauf zu aktivieren. Bei Bedarf können Sie ein kaltes Bad im Tauchbecken genießen.
• Anschließend gönnen Sie Ihren Füßen erneut ein warmes Fußbad.

Ruhephase:

Nun ist Zeit für die Regeneration:

• Ruhen Sie sich aus, um Ihren Körper nach dem Saunagang optimal zu erholen. Die Ruhephase sollte mindestens so lange dauern wie Ihr Aufenthalt in der Sauna.

Wiederholung:

Wiederholen Sie diesen wohltuenden Saunagang 2 bis 3 Mal, um die volle Entspannung zu erleben.

Denken Sie daran, ausreichend zu trinken und auf Ihren Körper zu hören. Wenn Sie sich unwohl fühlen, steht Ihnen unser Saunapersonal gerne zur Verfügung.

Erleben Sie die Tradition und Entspannung eines klassischen Saunagangs und gönnen Sie sich eine Auszeit im Freizeitbad Vegesack!